Succesvolle mensen hebben 1 ding met elkaar gemeen: ze zien opportuniteiten waar anderen hindernissen zien. Ze hebben vertrouwen in hun capaciteiten terwijl anderen schrik hebben om iets te ondernemen. Ze denken anders, ze leven anders, ze benutten maximaal hun capaciteiten. En dat begint al voor het ontbijt.
Waanzinnig succesvolle mensen zorgen ervoor dat de eerste uren van de dag het pad effenen zodat de rest van de dag succesvol blijft. Waar anderen tegen de middag afhaken, blijven ze gans de dag door productief.
Wat doen ze dan?
# 1. Ze drinken citroenwater
Drink water met citroen vanaf het moment dat je wakker wordt. Dit geeft je een energieboost die je fysiek en mentaal scherp stelt. Citroen zorgt voor een opstoot van energie dat de ganse dag duurt. Voor optimale opname drink je best citroenwater op een nuchtere maag en wacht je 15 tot 30 minuten alvorens te eten.
# 2. Ze sporten
Sporten zorgt voor een algemene fysieke en mentale fitheid. ’s Morgens 10 minuten sporten zorgt ervoor dat de hersenen stoffen aanmaken die je impulsen onder controle houden. Het geeft je ook energie om de ganse dag optimaal te presteren.
# 3. Ze unpluggen van het internet
Geen e-mails, geen Facebook, Twitter, … ’s morgens. Dat zorgt enkel voor afleiding. Geniet van de rust en het familiale gezelschap voor je bedolven wordt onder het werk. Wanneer je ’s morgens al vol stress zit voor de dag die komt, daalt de productiviteit enorm.
# 4. Ze eten gezond
Een ontbijt is bijzonder belangrijk om de dag goed te starten. Een gezond ontbijt geeft energie, versterkt je kortetermijngeheugen, en zorgt ervoor dat je langere periodes kan concentreren.
# 5. Ze mediteren
Meditatie is bijzonder populair bij succesvolle CEO’s. Mindfullness en mediatie verhogen de productiviteit omdat het stressniveau daalt en je creativiteit en emotionele intelligentie stijgt.
# 6. Ze stellen doelen
Stel specifieke doelen die je die dag wil bereiken. Zo weet je waar je aan moet werken en waar je prioriteiten liggen.
# 7. Ze zeggen ‘Nee’
‘Nee’ is een bijzonder sterk woord. ‘Nee’ zorgt ervoor dat je enkel doet wat belangrijk is. Het zorgt ervoor dat je geen tijd en energie verspilt aan minder belangrijke zaken. Hoe moeilijker je het hebt om nee te zeggen, hoe hoger de kans op stress, burn-out en depressie.
Bron: Forbes
